راهکارهای ساده برای تقویت چشم

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

طی چند سال گذشته تعداد افرادی که از عینک یا لنز در جهت اصلاح دید خود استفاده میکنند چندین برابر شده است . اگر علت را بخواهیم جویا شویم استفاده کاربران از رایانه در محل کار و منزل و گوشی های موبایل و استفاده از تلویزیون های با کیفیت بالا و بزرگ بسیار بالا رفته است . به نقل از گاردین استفاده از عینک امری بدیهی خواهد بود چرا که با گذر زمان چشم ضعیف خواهد شد و این امری طبیعی می باشد .

این نکته تا حدودی می تواند درست باشد اما اگر عینکی که استفاده میکنید مطابق با استاندارد چشمتان نباشد می تواند باعث ضعیف تر شدن چشمتان شود . اکثر افرادی که از عینک هایی که مطابق با استاندارد چشمشان نیست یا به عبارتی عینک شخصی نیست و از عینک های معمولی استفاده میکنند از ضعیف شدن چشمشان شکایت میکنند.

در ادامه با چند روش ساده آشنا خواهیم شد که از ضعیف تر شدن چشم جلوگیری میکند با ما همراه باشید.

تمریناتی که در ادامه به آن اشاره میکنیم هیچ ضرری برای چشم ندارد و با تکرار این تمرینات به بهبود بینایی چشم نیز کمک می کند

پلک زدن :بسیاری از افرادی که از رایانه و تلویزیون استفاده میکنند عادت به پلک زدن ندارند .افراد باید عادت پلک زدن را در خود به وجود بیاورند این تمرین برای تقویت عضله چشم می باشد . سعی کنید به مدت چند دقیقه و هر 4 ثانیه یکبار پلک بزنید.

سپس سعی کنید به مدت 2 دقیقه پلک نزنید . و زمانی که بعد از این تایم پلک می زنید چشم ها به مدت یک ثانیه خیلی کم در تاریکی سپری میکند و این باعث بهبود عملکرد بینایی خواهد شد .

ماساژ با کف دست :تمرین پیش رو باعث کاهش فشار بر روی چشم خواهد شد . برای این تمرین چشم ها را ببندید . با کف دست چشم ها را بپوشانید . دست ها را تا حدی به چشم نزدیک کنید که بتوانید پلک بزنید . 2 دقیقه در همین حالت بمانید . با این تمرین گرمای دستانتان را به چشمتان منتقل می کند .با این تمرین به چشمانتان استراحت میدهید . سعی کنید در روزهایی که از چشمانتان بسیار کار کشیده اید این تمرین را انجام دهید و متوجه تاثیر شگفت انگیز این تمرین خواهید شد .

 

 عدد هشت انگلیسی :این تمرین بسیار ساده را باید اینگونه انجام دهید که در فاصله 7 متری خود یک عدد 8 انگلیسی را روی یک کاغذ بنویسید و با چشم که حرکتی مارپیچ خواهد بود این عدد را دنبال کنید .

 

دور و نزدیک :اینم تمرین نیز همانند تمرینهای قبلی بسیار راحت می باشد . سعی کنید انگشت شست خود را در فاصله 10 سانتی متری از چشمتان قرار دهید و به انگشت خود نگاه کنید سپس به یک شی با فاصله دورتر نگاه کنید .با هر بار تنفس عمیق زاویه دید خود را تغییر دهید . به گونه ای که یکبار به شی نزدیک و یکبار به شی دور نگاه کنید . این تمرین باعث تقویت چشم می شود.

 

زوم کردن :در این تمرین باید روی یک صندلی راحت بنشینید و به یک شی نزدیک خیره شوید و سپس چشم ها را به پایین خیره کنید . پس از چند دقیقه و با تکرار این تمرین متوجه خواهید شد که عضلات چشم انعطاف پذیرتر شده است . این تمرینها باعث بهبود کار کرد چشم می شود .

تمرنهای بالا را انجام دهید و امید به اینکه از ضعیف تر شدن چشمتان جلوگیری کند اما با این حال می توانید به یک مرکز معتبر که می تواند نمایندگی عینک زایس در تهران می باشد مراجعه کرده و از مشاوران این مجموعه کمک بگیرید . 

نویسنده : r.soofi بازدید : 3 تاريخ : سه شنبه 26 دی 1396 ساعت: 14:47
تور ارزان مالدیو
تور لحظه آخری مالدیو
www.arshantour.net

باغ عروسی
اجاره باغ عروسی
www.zhinowp.com

تشریفات مجالس عروسی
قیمت تشریفات مجالس
www.tashrifatalef.com

تشریفات مجالس
تشریفات مجالس عروسی
www.tashrifatsabour.com
->
دیوارپوش
دیوارپوش پی وی سی
www.azaran.com


اصلاح طرح لبخد و زیبایی
هزینه اصلاح خط لبخند
www.drmabolghasemi.com

کاشت موی طبیعی
بهترین روش کاشت مو
www.clinichairtransplantation.com

تور لحظه آخری کوش آداسی
قیمت تور کوش اداسی
www.alefbatour.com

تور لحظه آخری کوش آداسی
تور کوش آداسی
www.mehrparvaz.com

Hotel Iran
Iran hotel online
www.iran-passenger.com

دستگاه لیزر حکاکی
خدمات حکاکی لیزری
http://www.personageco.com

سئو سایت
بهینه سازی سایت
www.papgroup.ir

<
تخلیه چاه در تهران
تخلیه چاه آریا
www.evacuation.ir

اصول طراحی غرفه نمایشگاهی
شرکت غرفه سازی رایکا سازان
www.raykasazan.com



باغ عروسی
باغ عروسی ثمین
www.tashrifatsamin.com

عینک طبی زایس
نمایندگی عینک طبی زایس
www.maadrac.com

خدمات مجالس
خدمات مجالس پارت
www.peyvandema.com

فروش آسانسور
پله برقی فوجی
www.fuji-lift.com

فایلینگ اداری
فایلینگ اداری محیط آرا
www.mohitara.com

Tehran Hotel
Tehran Luxury Hotels
www.ferdowsihotel.com

تشریفات مجالس
بهترین تشریفات عروسی در تهران
www.maghsoudloocatering.com

کرم رطوبت رسان
نماینده رسمی تالگو
www.thalgoparis.com

مبلمان اداری
مبلمان اداری فضاگویا
www.fazagooya.com

جراح زیبایی بینی
عمل زیبایی بینی
www.iran-plasticsurgery.ir

باغ عروسی
باغ عروسی ملل
www.melalceremony.com/

آتلیه عکاسی
آتلیه عکاسی تخصصی کودک
www.photokafshdoozak.com

میز اداری
میز اداری مدرن
www.afn-furniture.com/

سایت عطر و ادکلن
فروشگاه اینترنتی عطر
www.atrara.ir

آموزشگاه کنکور راه اندیشه
بهترین کلاس کنکور
www.raheandisheh.ir

خرید اینترنتی کاغذ دیواری
فروشگاه اینترنتی پارسیان آذین زند
www.azinzand.com

تور لحظه آخری هند
قیمت بلیط تور هند
www.asemanabi.net
طراحی سایت وبهینه سازی سایت :پیام آوران پارسیان

خبرنامه

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :

اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها